捉え方を変えるだけで一日は変わる

昨日は朝から体が全く動かなかった。
重たくて、布団に体がへばりついて起き上がることもできない。。。

トイレに行くのも一苦労だ。
起き上がるのも物凄く気力を使う。

昼から予定があったけど、一向に体が動く気配がなかったから、全てキャンセルして何もしないと決めた。

今日は定休日だ！
一日ダラダラしよう！

布団から一歩も出ないで何も考えずにひたすらYouTubeを見て過ごした。

夕方になってようやく動けたので、遅い洗濯をしてトイレ掃除をした。

夕食を作る気力もなかったから家族で外食をする予定だったけど、気持ち悪くなったので一人布団にこもって買ってきてもらった大好きな鴨南蛮そばを食べて寝た。

以前の自分は目が覚めて動けないと苛立ち、何もできない一日を過ごした日は無駄にしてしまった後悔と不安をいつも感じていた。

当然、自己嫌悪になったり焦ったりして気持ちに余裕がなかった。

でもある日から

今日は体を休めるための日。
そんな一日も必要だよね。

出来ない事を受け入れて、自分を労わる事に意識をするようにした。

続ける事で「何も出来ない一日」は「何もしない一日」になった。
「何もしない一日」を過ごせたお陰で心身共に休める事ができて感謝の一日になった。

少し動けたひと時に嬉しくなって、洗濯してトイレ掃除が出来た事に感謝の気持ちが湧いてきた。

当たり前が出来なくなって、当たり前に出来る事に有難く思えるようになった。

捉え方ひとつで最悪な一日にも最高な一日にもなる。


うつ病にならなかったら捉え方を変えようと思わなかったかもしれない。

昨日はそんな一日でした。


終わり