一人旅行の事を書こうと思いましたが、寒くなるにつれて気持ちがしんどくなってきました。
冬が一年で一番きつい。
心と体は連動していて、体も動けなくなってきただだ
毎年、生きる事も辛くなるくらいだ。
まだ、初期段階だけど。
朝、起き上がることができない。
前にも書いたけど、トイレは限界まで我慢する。
どうにもこうにも体が動かない。
ここ数日は昼頃に動けるようになって何かすると、１～２個くらいの事しかできない。
めまいがしてシャットダウン状態になる。
それでも夜になれば動けて家族と会話もできるようになるし、風呂にも入れる。
動けただけでもありがたい！
寝る前に必ず自分をハグしながら言い聞かせる。
しかし、昨日は違った。
動けなくなって仕方ないから、動けるまで寝て夜に回復していたと思って、いつものように夕食を食べてテレビを見ていたら突然、気持ちが辛くなって何もかもが嫌になっていた。
家族に当たってしまう前に一人、部屋で寝た。
こういう精神的に追い込まれると必ず金縛りにあう。
強い耳鳴りとともに動けなくなるのだ。
必死に動かそうとするけど、数センチしか動かない。
霊的現象じゃなくても怖くなる。
そして気がつくと寝ているパターンがほとんど。
しかし、昨夜は何度も目が覚めて胸がバクバクした。
何度目が覚めたかわからない。
ようやく目が覚めたのは朝１０時過ぎだった。
今日もほとんど何も出来なくて寝ていた。
今回こそは冬うつに苦しまずに過ごしたい。。。
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うつ病って治るんですか？
知り合いに聞かれたことがある。
専門の先生で治ると言う方もいるが、治るというより改善される病気で完治はしないと思う。
アスリートがケガで苦しんでどうしているかと言えば手術をしたり筋肉をつけて補っている。
うつ病はどうするのかというと薬で悪化することを抑えるか、転職などして環境を変えて気持ちを新たにするか、楽しい事を見つけて気分転換をして気持ちを落とさないようにするしかないと思っている。
うつ病が改善されても何かのきっかけで再発する確率は高い。
自分は大丈夫と思って自己判断で通院する事を止めて再発するパターンが多いそうだ。
自分はうつ病を受け入れている。
うつ病にかからなかったら気がつかなかった事も沢山ある。
休職中でも、いつもと変わらない関りをしてくれる被くには感謝しかない。
そう、うつ病になって何事にも感謝するようになった。
トイレ掃除が出来た、ありがたい！
洗濯物を干せた、ありがたい！
食事を作る事が出来た、ありがたい！
動けなくなって生きる事が辛くなる事があるけれど、うつ病を通して得るものが多い。
一生向き合わないといけないのなら、前向きに今を楽しむしかない。
試練の冬。
今年の冬は今までの様にどん底に落ちないよう。
だけど無理はしないで、自分の事を責めない、自分を褒める、人(特に家族)を責めない、感謝の気持ちを忘れない事を心がけていきたい。
一人旅については並行して書いていますので少しお待ちください。
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