2025-01

うつ病で休職をして8ヶ月が経ちました。今でも目を覚まして、布団から出ることさえ一苦労。気力が湧かず、ただ時間だけが過ぎていく事が多々あります。動けない自分に苛立つこともある。「いつになれば、この状態から抜け出せるのか」と思ってしまう事も多...

久しぶりにブログを書きます。最近は冬うつで心も体も重くて、何かをすることが難しい日々が続いていました。うつ病と向き合う事で「動けない自分」に苛立ったり、自己嫌悪に陥ったりすることもありました。でも、それがうつ病。無理に自分を責めず「そんな...

明けましておめでとうございます！年末にコロナに感染して最近まで寝ていました(;^ω^)インフルエンザ＆コロナが流行しています。感染対策をしっかりしてお過ごし下さい。今回は睡眠の質を上げるのに効果のある食べ物5選紹介します。睡眠の質を上げる...