うつ病の気持ち

昨日は町内会のクリスマス会のお手伝いに行ってきました。
ケーキの代わりにクレープを出すので、自分はフルーツのカット。
次女はクレープの生地を焼きました。
妻は司会進行でちびっ子たちは大いにはしゃいで、楽しんでくれました(⌒∇⌒)
子供たちの笑顔は癒されます♡

何人か生後数か月の赤ちゃんがいて、これがもう可愛くてプニプニしてたまらなかった(≧▽≦)

娘たちが孫を産んでくれるのはいつの日か、待ち遠しくなった(笑)

参加者に昔からお世話になっている先輩と久しぶりの再会。
数年前にうつ病になったと聞いていたが、物凄く痩せていた。

輪の木(以後、わ)
久しぶりですね！

先輩
最近、どうだよ？
大変みたいだけど？

わ　苦笑い

先輩
大丈夫じゃないよな(笑)
俺も８月に休んで、もう休めないよ。

わ
さらに痩せましたよね？

先輩
そうなんだよ！
でも、無茶しない事だよな。
体を壊してそれ以上負担はかけない事だよ。

わ
お互い、死なないように無理はしないことですね。

先輩
そうだよ！
無理はしない事だよ！
定年まであとわずかだから、それまで何とか生き残るよ。

この先輩には若いころは迷惑をかけっぱなしで

そのままじゃいけないぞ！

と何度も何度も言われたものだ。
兄貴肌で面倒見の良い人柄で色々と話したことが懐かしい。

うつ病を患ったと聞いた時は

あの先輩が！？

と半ば信じられなかった。

そして、今年になって自分もうつ病になった。
自分がうつ病になるなんて信じられなかった。

日本が経済大国と言うのはもはや神話だ。
過酷労働、パワハラ、モラハラなどのハラスメント。
昭和の根性論が通用しない事に目を背ける社会。

社員の事を守る事が会社の責任だが、実際は会社のための社員で、過酷労働は都合よく問題がないことにされ、ハラスメントで苦しむ人は悪者のように扱い、ハラスメントを犯した方はのうのうとしているという矛盾。

人間の心は想像以上にもろい。
目に見えないからたちが悪い。

不眠、頭痛、腹痛、めまい、ふらつき等からはじまる。
初期症状は気合いで何とかなる。

次第に睡眠障害、人によっては嘔吐、仕事中に倒れこむ、気分の落ち方が急降下する、何故か涙が出てくる。

決壊したダムの様にどうにもならなくなる。

うつ病に我慢、忍耐は禁物だ。
無理だと感じたら休む。

昔はうつ病を人に公言することは恥ずかしいこと、情けないことだと言われていたが、勇気を出して

自分はうつ病です。

と言った方がいいと思う。
今は、うつ病を理解してくれる環境になりつつあるから。

仕事を休んで申し訳ないと思うと悪化の一方を辿るから、とことん休んでやる♪くらい楽な気持ちで過ごした方がいい。

youtubeを一日中見てもいいし、ゲームをクリアするまでやり続けてもいいし、推しの事をずっと考えてもいい。

何もしたくない、何も出来なかったら何も考えないでボーっとするのもいい。

肝心なのはマイナスな気持ちにならないように自分にとって安らぐ時間を作った方がいい。

話は変わるけど、うつ病になって言われたくない事がある。

頑張って！

何を頑張ればいいんだよ？　　
この苦しみに耐えろと言うのか！？
そう捉えてしまう。

元気そうだね！

うつ病の人は人に会う時、元気に見せているだけ。
全然元気じゃねーよ。
何もわかっちゃいない。

ゆっくり休んでください。

何をどう休むんだよ。
こんなに苦しいのに休んだ気になれないんだよ！
寝れないし、動けないんだよ！

はたから見たら「面倒くさいやつ」だ。
わかってくれとは思わない。
心にゆとりがないから、何もかもがマイナスに捉えてしまうのだ。

一度、メンタルを壊すと絹ごし豆腐のようにもろい。
粉々になったガラスを元に戻すことは出来ないように、完全復活は出来ない。
時間をかけて元の形に近い状態を保つようにするしかないのだ。

うつ病になって何が良かったか。
前にも書いたけど、以前とは比べ物にならないくらい感謝出来るようになった。
出来ないを受け入れられるようになった。
変なプライドがなくなった。

とは言え、冬うつに毎日悩まされて一日何も出来ないまま終わる日もあるけれど、そんな一日も必要なんだと受け入れていくだけなんですよ。

今回はうつ病の気持ちを書いてみました。
これを読んでうつ病の人への声のかけ方を少しでも変えてくれたら嬉しいです。

同じ、うつ病で苦しんでいる人が読んでくれていたら遠慮なく、コメントで吐き出してほしいと思います。


いつも読んでくださり、ありがとうございます
コメント、フォローをしていただけると物凄く嬉しいです！！

昨日のクリスマス会で作ったクレープ。
ありったけのトッピングを添えたらもはや茶巾寿司でした(≧▽≦)