うつ病の弊害

今日は一桁の気温！
寒くなると動けなくなる身としては厳しい一日でした(>_<)

今回はうつ病を患って自分が出来なくなったことを書きたいと思います。

まず、疲れやすくなる。
体力的ではなく精神的に無理が利かなくなる。
もっと言うなら頑張れなくなる。

仕事も早退することが多くなった。

あ、無理だ。

メンタルが豆腐状態になるから負担がかかると胸が苦しくなったり、めまいがする。

職場でしゃがみ込むこともあった。

頑張りたいけど頑張れない。
無理ってシグナルが発動する。

有難い事に職場の人たちは理解してくれていたから早退することに罪悪感はそれほどなかった。

次に気分が落ちた時は自分の存在すら否定するくらい落ち込む。

どうせ自分なんかダメな存在だ。
何をやらせても出来ない。
いないほうがいいんだ。

自分を責める言葉しか浮かばない。
自信なんてない状態。
当然、イライラする。

小さなミスでも感情的になり当たり散らす。

楽しいことがあっても急に悲しくなって涙が出そうになる。

何が原因かわからないがとにかく悲しくなる。

明日は生きているか物凄く不安になる。

自分でも一番厄介だと思うのは、どうしようもないくらいイライラしたとき、仕事のミスをした時に自分で自分を殴る行為をする。

リストカットと似た自傷行為だ。
殴って気持ちが落ち着くこともあるが、この世から消えてしまいたくなる。

仕事でミスをした時、気合入れろって感じで頭にげんこつ
は当たり前。
何度もミスが続くと何回も顔面を殴ったりびんたをする。

とにかく怒りを自分にぶつけて収めようとする。

自傷行為の後は自信を無くす。

その繰り返し。
自信は無くなる一方になる。

自信がなくなると家から出たくなくなる。

思い切って気分転換で釣りに行こうと準備をして出かけようとするといきなりシャットダウンが起きて中止になった事は数知れず。

家族で出かけるにも当日の体調次第で何度も中止になった。
出かけても、うつの症状が出て途中で帰ることもあった。

うつ病になると当たり前に出来た事が出来なくなる。
だから、「頑張れ」と言われるとこの苦痛に耐えろということなのか？と捉えるようになる。
うつ病の人に「頑張れ」は言わない事が今ならわかる。
健全な人には理解できない事だらけなのだ。


家族の理解がなかったら最悪な選択を選んでいたかもしれない。
家族は理解してくれているから感謝しかない。